Današnje saune čine sastavni dio hidroterapijskih tretmana koji stimuliraju rad našeg imunosnog sustava, poboljšavaju cirkulaciju i pomažu tijelu da se riješi štetnih tvari. Također, boravak u sauni može služiti kao i priprema za masažu; povećava fleksibilnost mišića stvarajući pri tom dubok osjećaj opuštanja. Istraživanja su pokazala kako parne kupelji mogu pomoći liječenju ili kontroli bolesti pout artritisa ili čak kod nastajanja akni. Kako ima pozitivan učinak na čitav kardiovaskularni sustav, povećavajući broj otkucaja srca, bez istodobnog povišenja tlaka, proširene kapilare mogu prenositi veće količine nutrijenata, potrebne da bi koža zadržala svoj mladolik izgled.